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番組概要

健康管理リテラシー

1分間セルフケアー、医療界注目の龍村式「指ヨガ」

『 1分間セルフケアー、医療界注目の龍村式「指ヨガ」
 ~全身ヨガと同様の効果!?運動が続かない方必見 』


今回ご紹介する龍村式「指ヨガ」は、指先や手のひらに行うヨガです。時間も場所も固定されず、面倒な着替えも不要でありながら、全身ヨガと近い効果が期待できるというものです。忙しいビジネスマンでもいつでも手軽にセルフケアできるのが龍村式「指ヨガ」です。「手指と全身の相関関係図」は、予防医学をホリスティックに考える先進的ヨガとして、医療界はもとより世界各地でも注目されています。

番組詳細

第1回:ヨガの本来の意味

 「指ヨガ」というのは、驚くほどよく効きますし即効性があります。指ヨガはお風呂の中でもできますし、通勤の途中でもできます。例えば、寝違えた場合でも、指ヨガをやった後に首が動くようになったりします。
 指ヨガをやる前にまずヨガの誤解を解いておきたいと思います。多くの方々がイメージされるのは、ヨガというとエクササイズの一種でトレーニングウエアを着て汗を流しながら、体操をして気持ちがよくなるというように理解されます。本来はヨガという言葉に体操という意味はどこにもありません。ヨガは【結ぶ】という意味を持っています。例えば草原で牛や馬がいるとします。そのままだと牛や馬のエネルギーを活用できません。ですが、その馬を連れてきて馬車に繋いでくびきを着けます。そうすると馬のエネルギーを私たち人間は活用できるようになります。そういうエネルギーで、ほったらかしにしていると活用できないものを、自分と結びつけて活かすという意味を持っています。これが元々の使われ方です。私たち人間の心と身体は分裂しやすいのです。ですから心と身体を結ぶという意味です。その結ばれた状態をヨガでは自然な状態と考えます。それが健康という言葉になります。

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受講料(税抜)
2,500

講義時間:1時間10分

受講期間:24か月

講師紹介

龍村 修

たつむら おさむ

龍村ヨガ研究所:所長
■経歴
1948年 兵庫県生まれ
1972年 早稲田大学文学部卒業  
1973年 求道ヨガの世界的権威沖正弘導師に入門
    以後、内弟子幹部として国内外で活躍
1985年 導師没後、沖ヨガ修道場長就任
1994年 独立して龍村ヨガ研究所を創設
40年にわたるヨガ研究の成果は、日本国内だけではなく
イタリア、オランダ、ブラジル、アメリカ、台湾でも広く認められている。
ヨガや東洋伝統の英知を活用する心身づくりを提唱している。


■主な著書
『指ヨガ健康法』(日貿出版社)
『体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室』(日経ヘルス)
『深い呼吸でからだを癒す』(PHP研究所)
『生き方としてのヨガ』(人文書院) 他多数